Para detener o tratar la caída del pelo, en primer lugar, es necesario conocer la causa de la caída del pelo. La caída del pelo puede ser causada por genética, así como debida a diversas enfermedades, deficiencias nutricionales o estrés.
En la nutrición y el crecimiento del pelo, la importancia de los alimentos que ingerimos, las proporciones de vitaminas que consumimos, la nutrición saludable y la preferencia por alimentos beneficiosos puede hacer más que el champú en crema o el cuidado que aplicamos a nuestro pelo.
Es posible decir que el complemento alimenticio funciona a un cierto ritmo, especialmente si no se experimenta pérdida del pelo debido a una determinada enfermedad.
En la caída genética del pelo, se ha observado que una dieta equilibrada y saludable a largo plazo ralentiza en cierta medida la caída del pelo aunque no la elimine. Incluso si la dieta es eficaz en la caída del pelo inducida por el estrés, el problema continuará mientras no se elimine la fuente del estrés.
El tipo de caída del pelo en el que los complementos alimenticios son más eficaces en la caída del pelo es, por supuesto, el tipo de caída del pelo causada por una deficiencia nutricional.
Puede leer nuestro artículo sobre las causas de la caída del pelo aquí.
Con la nutrición moderna puede estar perdiendo el pelo
Debido al ajetreado entorno de trabajo, el tráfico, las comidas rápidas que han ocupado su lugar en la dieta moderna o los alimentos modificados con hormonas, muchas personas no pueden alimentarse de manera saludable y regular en la actualidad. Nuestra gente, que ni siquiera se da cuenta de esta situación a toda prisa, pasa fácilmente sus comidas y lamentablemente considera el concepto de nutrición como “simplemente saciarse”.
Los malos hábitos relacionados con la nutrición constituyen una de las principales causas de anemia y problemas de caída del pelo, que son comunes en los jóvenes.
Cuando las personas con pérdida del pelo intensa lo notan, primero deben acudir al médico para las pruebas necesarias. La causa de la caída del pelo puede revelarse rápidamente mediante un análisis de sangre y un examen médico. En este proceso, equilibrar su dieta y dar peso a los alimentos puede traer grandes beneficios para el pelo y los resultados se harán notar.
Alimentos que son buenos contra la caída del pelo
Verduras verdes: entre los alimentos que son buenos contra la caída del pelo se encuentran las verduras de hoja verde que son ricas en hierro. El adelgazamiento y la caída del pelo, que es un rasgo característico de la deficiencia de hierro, se pueden eliminar mediante el consumo regular de vegetales verdes.
Frutos secos: La vitamina E tiene un lugar importante en el crecimiento y ciclo de crecimiento normal del pelo. La vitamina E, el azufre y los aceites esenciales, abundantes en los frutos secos, contribuyen a la nutrición del pelo. La nuez, la avellana y la almendra dan al pelo un brillo natural y fortalecen lo favorecen en gran medida.
Yogur: el calcio y las proteínas aceleran el crecimiento y el desarrollo del pelo. Gracias al yogur, que es una rica fuente de calcio, puedes asegurarte de que su pelo esté nutrido.
Mariscos y Pescados: Debido a su intenso contenido de zinc, los mariscos como camarones, pescados y mejillones se incluyen en la lista de una dieta balanceada. El zinc ayuda a equilibrar las hormonas mientras fortalece los folículos pilosos.
¡Atención! En la caída del pelo del patrón masculino, el consumo excesivo de zinc puede acelerar la caída del pelo.
Zanahorias: Las zanahorias, conocidas por sus beneficios para la vista, deben consumirse para que los folículos pilosos estén sanos y robustos debido a la concentración de vitamina A que protege el cuero cabelludo.
Dado que el pelo está compuesto de proteínas, las proteínas y vitaminas B que se ingieren en el cuerpo a través de la nutrición o el método de suplemento alimenticio son muy importantes para el pelo. Debe optar por obtener su proteína de alimentos magros, y los efectos positivos de la soja en el pelo han sido objeto de investigación.
La caída del pelo del patrón masculino es sensible a la nutrición. El alto contenido de aceite de origen animal puede afectar negativamente a los folículos pilosos al aumentar los niveles de testosterona Desafortunadamente, hoy en día todavía no existe un método o tratamiento para detener la caída del pelo del patrón masculino. Este tipo de caída del pelo se puede reducir con un programa de dieta cuidadosamente preparado que contenga poca grasa.
Vitaminas y complementos alimenticios contra la caída del pelo
Las personas que no tienen éxito con una dieta sana y equilibrada pueden recibir los nutrientes necesarios para su organismo gracias a los complementos alimenticios y las vitaminas. Hay un tema que merece atención y está muy subestimado hoy. Los medicamentos sacados de la farmacia y consumidos inconscientemente sin analizar qué necesita o no nuestro cuerpo pueden causar más daño que bien.
Referencias:
