Състоянието на косата на човек е неразривно свързано с хранителните вещества в тялото. Косата ще бъде повредена първа, когато се случи нещо лошо със здравето ви. В резултат на това загубата на коса може да бъде първият отговор на тялото на проблем с имунната система, особено когато възникне хранителен дефицит.

Много научни изследвания, проведени от реномирани здравни институти, разкриват, че дефицитът на витамини и минерали, диетата и загубата на коса имат силна връзка. Хората, които са биологично предразположени към загуба на коса, всъщност се влияят бързо и силно от лошото хранене: Загубата на коса или отслабването настъпват бързо и сериозно, а не с течение на поколенията.

Що се отнася до трансплантациите на коса, диетите и загубата на тегло, има неща, които трябва да се имат предвид. Без съмнение трябва да поддържате здравословна, добре балансирана диета, за да поддържате скалпа и системата си здрави. Въпреки това, само за да отслабнете, не трябва да ядете по-малко. За да бъде операцията ви успешна, трябва да консумирате всичко, от което тялото ви се нуждае за дълго време.

Какви храни трябва да ядете след трансплантация на коса?

  • Протеини: Косата се състои основно от протеин. В резултат на това трябва да се уверите, че получавате достатъчно протеин, за да насърчите производството на нова коса. Опитайте се да ядете разнообразни храни, богати на аминокиселини, като пиле, морски дарове, яйца, млечни продукти, масло и сурови бадеми.
  • Омега-3: Здравословните мазнини играят решаваща роля в организма и се препоръчва да се консумират след различни процедури, особено трансплантация на коса, за подпомагане на възстановителния период. Храни, богати на омега-3, включват скумрия, херинга и риба, както и семена, орехи и авокадо.
  • Витамините са основни хранителни вещества, които са част от диетата на много хора. След процедурата трябва да се избират храни, богати на витамини (особено витамин B), като кафяв ориз, броколи, зелени зеленчуци, пълнозърнести макарони, соеви кълнове, зеле, чушки, орехи и моркови.
  • След трансплантация на коса също е добра идея да обърнете внимание на минералите, включително магнезий, мед, калций и желязо. Тези хранителни вещества, които са изключително полезни за здравето на хората, ще укрепят космените фоликули и ще позволят бързо преминаване към фазата на растеж.
Може да Ви е интересно!  Уврежда ли повръщането след трансплантация на коса?

Въпреки че през следоперативния период са необходими грижи и внимание, избирането на храни не е толкова трудно, колкото изглежда. Зелените зеленчуци, зеле, краставици, чушки, ядки, фъстъци и бадеми са изключително полезни, лесни за намиране и могат лесно да се включат в редовната диета на човек. Освен това можете да следвате Средиземноморската диета, която набляга на пресни храни, зехтин, пилешко и пуешко.

Ефективността на вашата трансплантация на коса зависи не само от експертизата и знанията на лекаря, но и в голяма степен от правилното изпълнение на следоперативните указания от ваша страна.

От друга страна, когато става въпрос за отслабване без тренировки и фитнес, трябва да се отбележи, че упражненията трябва да се избягват за две до три седмици.

След операцията избягвайте интензивни упражнения, за да позволите на трансплантираната коса да се възстанови правилно и да намалите риска от силно кървене или увреждане, което може да доведе до откъсване на присадките. Всяко увеличаване на физическата активност ще доведе до повишаване на пулса, което ще увеличи кръвното налягане. Това може да повиши риска от кървене и неуспех в зоната на получателя.

Изпотяването на главата също може да увреди космените фоликули, докато се възстановяват. Освен това, потта може да предизвика инфекции на космените фоликули и загуба на трансплантираните космени фоликули. В резултат на това тренировките, проведени скоро след операции по трансплантация на коса, не се считат за подходящи, тъй като биха натоварили тялото и предизвикали потене.

Каква диета трябва да се спазва след трансплантация на коса?

Първо, трябва да си набавите основни липиди и хранителни вещества, за да помогнете на косата си да расте след трансплантация на коса. Тъй като диетите, които са с дефицит на основни мастни киселини и други основни хранителни вещества, могат да причинят неуспех на космените фоликули, което води до изтъняване или плешиви петна, хранителната диета може да помогне за възстановяване на цялостната ви система, както и за растежа на нова коса. След възстановяването на косата може да отнеме до шест месеца, за да се забележат резултати. От друга страна, тъй като косата е изградена от протеин, ще ви трябва много от него по време на възстановяването. Яжте достатъчно птиче месо, риба, яйца, мляко и сирене, боб, ядки и семена, за да получите разнообразие от необходими аминокиселини.

Може да Ви е интересно!  Мога ли да отида на дъжд след трансплантация на коса?

Как да отслабна след трансплантация на коса?

След като сте преминали трансплантация на коса, е важно да подходите към загубата на тегло по безопасен начин. Ето няколко съвета, които да следвате:

  • Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете програма за отслабване.
  • Избягвайте екстремни диети или методи за бързо отслабване, тъй като те могат да натоварят тялото ви и да забавят възстановяването.
  • Включете редовни упражнения в ежедневието си, но бъдете внимателни към дейности, които могат да причинят травми на скалпа.
  • Фокусирайте се върху консумацията на здравословни, богати на хранителни вещества храни, за да подпомогнете растежа на косата и цялостното здраве.
  • Поддържайте хидратация и пийте много вода, за да поддържате тялото и космените фоликули здрави.

Като следвате тези указания, можете безопасно и ефективно да отслабнете след трансплантация на коса, без да компрометирате резултатите.

Референция:

https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-and-hair-loss