النوم بعد عملية تصغير الثدي يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، حيث قد تشعرين بعدم الراحة وتسببين ضررًا للمستشعرات أو الجرح الجراحي. يجب عليكي أن تتعلمي الطريقة الصحيحة للنوم بعد عملية تصغير الثدي لتجنب هذه المشاكل.
يوصي معظم الأطباء بالنوم على ظهرك بشكل حصري بعد إجراء عملية تصغير الثدي حتى تتعافي تمامًا. النوم على ظهرك يقلل من تأثير الجاذبية على عضلات الصدر والثديين ويمكن أن يقلل أيضًا من احتمالية الشد والتمدد المؤلم للثديين.
بالإضافة إلى ذلك، يوصي الأطباء برفع جزء الجسم العلوي عندما تنامين على ظهرك؛ وهذا يمكن أن يقلل ببساطة من انتفاخ الثديين والكدمات، ويحسن الدورة الدموية بينما يقلل من تجمع السوائل. يمكنك رفع الجزء العلوي من جسمك عن طريق وضع بعض الوسائد لرفع نفسك إلى زاوية تتراوح بين 30-40 درجة. النوم بهذه الطريقة لمدة لا تقل عن 4-6 أسابيع بعد عملية تصغير الثدي سيساعدك في الشفاء بسرعة ويحسن بشكل كبير من عملية التعافي الخاصة بك.
النص التالي يحتوي على نصائح يمكن أن تساعدك في الحصول على نوم أفضل بعد عملية تصغير الثدي:
- قم بتجهيز مزيد من الألواح المغسولة والجاهزة قبل إجراء العملية.
- تجنب تناول السكر، الكحول، والكافيين، حيث يصعب عليك النوم عند تناولهم.
- اقرأ كتابًا قبل النوم، وتجنب استخدام هاتفك أو مشاهدة التلفزيون مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش.
- ابحث عن حمالة صدر مريحة ومناسبة للنوم.
- ضع وسائد الجسم على جانبيك لمنع الانقلاب أثناء النوم.
- قم بضبط درجة حرارة الغرفة عبر الترموستات لجعلها أكثر راحة للنوم.
- قد تفكر في تناول دش ساخن قبل النوم بمجرد أن يسمح لك طبيبك بذلك.
الحصول على نوم جيد بعد عملية تصغير الثدي أمر مهم للغاية، خاصةً أن النوم يسمح لجسمك بتوفير مزيد من العناصر الغذائية والأكسجين لخلاياك وأنسجة عضلاتك، مما يحسن من عملية استشفائك في النهاية.
هل يمكنني النوم على جانبي بعد عملية تصغير الثدي؟
فعملية النوم يمكن أن تكون صعبة جدًا بعد جراحة الثدي، ليس فقط بسبب الألم، ولكن أيضًا لأنه يجب عليك أن تتعلم كيفية النوم دون إتلاف الزرع أو الجروح الجراحية. إذا كنت تفكر في إجراء عملية تكبير الثدي، يجب أن تعرف كيفية النوم بفعالية بعد الجراحة.
النوم على جانبك بعد جراحة الثدي ممكن، ولكنه يحمل مخاطر طبية كبيرة ليست تستحق الخطر. بدلاً من ذلك، ينصح معظم جراحي التجميل المرضى الذين أجروا جراحة الثدي بالنوم فقط على ظهورهم حتى يتعافوا تمامًا.
لذا، الأفضل هو الانتظار لبعض الوقت حتى تتمكن من النوم بالطريقة التي تحبها بعد الجراحة.
متى يمكنني النوم على جانبي بعد عملية تصغير الثدي؟
لا يمكن تحديد الزمن الدقيق الذي يمكن فيه للمريضة النوم على جانبها بعد عملية تصغير الثدي بدقة. لتجنب الألم، يرتاح معظم النساء على ظهورهن لمدة شهر على الأقل بعد عملية رفع الثدي. بعد 1 إلى 2 أسابيع، يكون العديد من الأشخاص جاهزين لاستئناف النوم على جانبيهم بسهولة، ولكن النوم على البطن قد يكون صعبًا أو مؤلمًا لفترة طويلة. الاستلقاء على بطنك أو جانبك بسرعة بعد عملية جراحية في منطقة الثدي يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على ندباتك، مما قد يتسبب في نزيف أو انثناء الندبات أثناء التئامها. سيقوم جراحك بمراجعة حالة استشفائك وتقديم توصيات حول متى يمكنك بأمان العودة إلى وضع النوم المفضل لديك خلال جلسات المتابعة الخاصة بك.
